«У меня ничего не получится», «Я ничего не успею», «Я не сдам».«Мне грустно, вроде бы и хочется плакать, но не могу». «Я наверняка облажаюсь, когда начну работать после выпуска, так как я неудачник и тупик».
Сейчас сложное время для ребят, которые заканчивают школу, колледж ВУЗ: сдать экзамены, подготовиться к выпускной защите, подготовиться к поступлению. Время непростое - надо собрать себя "в кучу". Накладывает свои осложнения самоизоляция. Подростки ничем не отличаются от взрослых, они тоже испытывают тревогу от неопределенности и неуверенность в завтрашнем дне. Плюс к этому ещё экзамен и учеба. Сейчас экзамен проходит в абсолютно непривычном формате для ребят: непонятно, что меня там ждет, никакой прозрачности, куча тревоги, что я могу что-то не успеть, все плохо, не хочется ничего делать. Получается цикличный замкнутый круг.
Когда отношения в семье хорошие, поддерживающие, тогда есть на что опереться. Если опереться не на что, подросток скрывает свои проблемы, что ему нужна помощь. Заканчивается это депрессией, апатией, желанием сделать самоповреждение или разбомбить стены и стулья, потому что агрессию некуда девать. Симптомы, которые это описывают: повышенная тревожность, бессонница или наоборот сонливость.
КАК Я МОГУ ПОМОЧЬ СВОЕМУ ВЫПУСКНИКУ?
1. ПОДДЕРЖИТЕ ЕГО. «Я вижу как ты стараешься, я понимаю, как тебе тяжело, надо потерпеть, а потом выдохнуть». Можно рассказать, как вы сдавали свой диплом, как вы нервничали, переживали, сделали так, как хотели. Принести шоколадку.
Кого-то нужно погладить по голове, кого-то наоборот оставить в покое. В любом случае, надо дать понять, что он не один.
2. НЕ ОБЕСЦЕНИВАЙТЕ ЕГО ЧУВСТВА. Не «Да подумаешь, ничего страшного, все сдавали и сдашь», а "Я понимаю, что тебе сейчас трудно".
3. НЕ ДАВИТЕ. Не нужно стоять с указкой над душой. Нужно понять его, войти в его положение, что и так сложно, что сейчас обостряется то, что и так болит.
4. ВСПОМНИТЕ, КОГДА ВАМ САМИМ БЫЛО ТЯЖЕЛО. Тот момент, когда вы уже взрослый человек начали тревожится и переживать: какое мое будущее, меня могут сократить, останусь без зарплаты, могу заболеть, умереть.
5. ПОНИЗЬТЕ ГРАДУС ВНЕШНЕЙ ТРЕВОГИ. «Я тебя люблю, несмотря на то, какие у тебя оценки». Ребенок с детства усваивает: принес хорошую оценку - ты молодец, принесешь плохую — уже не очень. Отсюда страх "облажаться" перед взрослыми.
Важно, чтобы ребенок знал, что он не ОДИН в этой ситуации.
Если вы понимаете, что вашему ребенку совсем караул: наличие депрессии, апатии, то возможно нужна помощь специалиста. Потому что некоторые дети себя так загоняют, что можно довести себя до медикаментозного вмешательства.
Берегите своих близких и будьте здоровы!
Автор: психолог фонда "Родительский мост" Надежда Шегрен.